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更年期障害の症状を緩和する方法

女性ホルモンを増やすサプリメント | 更年期障害の症状に合ったサプリメント | 更年期障害と肌(皮膚)の関係について | 更年期障害の改善やサプリメント、プラセンタの有効性などを紹介しています。アラフィフ世代は本物の情緒不安定な世代ではないでしょうか。それに伴って、特に女性の不安定さは一生のうちで一番ひどいと思います。更年期の不安定な女性たちに、更年期障害の緩和できる情報を発信するために立ち上げました。

女性ホルモンを増やすサプリメント

女性ホルモンの分泌は20〜30代にピークを向かえ、そのあとはどんどん減少していきます。

 

それに伴い、つらい症状のほかに、薄毛・抜毛・逆に体毛が濃くなるなどの症状も出てきます。

 

女性ホルモンの減少と同時に男性ホルモンが優位に立ってしまうことが原因と思われます。

 

この場合は、女性ホルモンを増やすことで症状が穏やかになることがあります。

 

ホルモン剤を投与することも一つの方法ですが、比較的穏やかな効果が出るサプリメントなども良い方法と言えます。

女性ホルモンを補う4つの植物

プエラリアミリフィカ

プエラリアミリフィカ
タイ北部に自生するマメ科の植物で、塊のように大きく育った根がサプリに利用されています。
エストロゲン(女性ホルモン)とよく似た構造と性質をもつ物質(デオキシミロエステロール、ミロエステロールなど)を多く含んでいます。
人での実験結果の報告は少ないですが、成分分析の結果からかなり強い女性ホルモン作用を持つことがわかっています。
かなり強力なので、他の薬やハーブとの飲み合わせに注意が必要!


ブラックコホシュ

ブラックコホシュ
北米の先住民(インディアン)が使っていた薬草で、トリテルペン配糖体が女性ホルモンを補助してくれます。
アメリカでは、月経前症候群や更年期症状を緩和するサプリとして人気。
効果がみられるまでに4週間程度かかるという報告があります。
適切に用いればサプリメントとして安全に使用できます。
強力な治療薬なので、他の薬やハーブとの飲み合わせに注意が必要です。


レッドクローバー(ムラサキツメクサ)

レッドクローバー(ムラサキツメクサ)
穏やかな作用を持つイソフラボンを含んでいます。
サプリメントとしては全体を利用したものが多いですが、花は漢方の素材(紅車軸草<コウシャジクソウ>)としても利用されています。
エストロゲンの様な作用がありますが、通常の食品に含まれる量であればおそらく安全でしょう。


大豆

大豆
代表的な更年期症状の緩和に効くとされている大豆。
穏やかな作用を持つイソフラボンを含んでいます。
大豆イソフラボンについては効果があったという実験結果と効果が無かったという実験結果の両方があり、まだはっきりした答えはでていないません。


上記の成分を含んだサプリメントの紹介

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